JAK UTRZYMA─ć FORM─ś KIEROWCY RAJDOWEGO?

March 5, 2019
Fakt, ┼╝e kierowcy rajdowi mog─ů zainspirowa─ç Ci─Ö do doskonalenia w┼éasnych umiej─Ötno┼Ťci jazdy, jest do┼Ť─ç oczywisty ÔÇô ale czy zdawa┼ée┼Ť sobie spraw─Ö, ┼╝e mog─ů r├│wnie┼╝ zmotywowa─ç Ci─Ö do prowadzenia zdrowszego stylu ┼╝ycia? Ludzie na og├│┼é nie my┼Ťl─ů o rajdowcach jako atletach i bardzo si─Ö myl─ů. Prowadzenie samochodu rajdowego jest niezwykle wyczerpuj─ůce fizycznie i wymaga od za┼éogi bycia w szczytowej formie.

Aby zachowa─ç sprawno┼Ť─ç fizyczn─ů, kierowcy rajdowi potrzebuj─ů zasadniczo dw├│ch rzeczy ÔÇô dobrej, zbilansowanej diety i takiego planu ─çwicze┼ä, kt├│ry pozwoli utrzyma─ç im nisk─ů wag─Ö, a jednocze┼Ťnie wzmocni g├│rne partie cia┼éa. Podnios─ů w ten spos├│b swoj─ů wytrzyma┼éo┼Ť─ç, wi─Öc b─Öd─ů w stanie przetrwa─ç d┼éugie, wyczerpuj─ůce rajdy i kontrolowa─ç samoch├│d w ka┼╝dej sytuacji.

Oczywi┼Ťcie kierowca nie musi by─ç tak sprawny, jak czo┼éowi sportowcy, ale nie znaczy to, ┼╝e w ┼Ťwiecie rajd├│w nie znajdziesz inspiracji do dbania o siebie.

Przygotowali┼Ťmy seri─Ö artyku┼é├│w, kt├│re poka┼╝─ů Ci, w jaki spos├│b je┼Ť─ç i ─çwiczy─ç jak kierowca rajdowy. Dodali┼Ťmy r├│wnie┼╝ kilka wskaz├│wek dotycz─ůcych technik rozci─ůgania si─Ö, z kt├│rych mo┼╝esz korzysta─ç w trasie. ┼╗eby by┼éo jeszcze ciekawiej, stworzyli┼Ťmy tak┼╝e seri─Ö artyku┼é├│w o lokalnych kuchniach na r├│┼╝nych rajdach WRC i o tym, jak dopasowa─ç je do zdrowego stylu ┼╝ycia.

Wróćmy teraz do tych artykułów.

─ćwicz jak kierowca rajdowy

W tej serii rozpocz─Öli┼Ťmy od przegl─ůdu wyzwa┼ä, jakie stoj─ů przed organizmem kierowcy rajdowego, i zaprezentowali┼Ťmy kilka ─çwicze┼ä na czas pozasezonowy, kt├│re pomog─ů Ci zachowa─ç form─Ö ÔÇô lub wr├│ci─ç do formy po wakacjach. Nast─Öpnie przeszli┼Ťmy do ─çwicze┼ä, kt├│re mog─ů okaza─ç si─Ö przydatne na drodze, kiedy jeste┼Ť zm─Öczony i odr─Ötwia┼éy od d┼éugiej jazdy. Porady podzielili┼Ťmy na dwa teksty: jeden z siedmioma najlepszymi technikami rozci─ůgania i drugi z trzema najlepszymi ─çwiczeniami u┼éatwiaj─ůcymi regeneracj─Ö po d┼éugiej podr├│┼╝y.

Jedz jak kierowca rajdowy

Co je┼Ť─ç, je┼Ťli chcesz utrzyma─ç swoje cia┼éo w dobrej kondycji, ale musisz r├│wnie┼╝ zachowa─ç szczup┼é─ů sylwetk─Ö i sprawno┼Ť─ç fizyczn─ů? Najpierw ustalili┼Ťmy og├│lne zasady zdrowego od┼╝ywiania, a nast─Öpnie zilustrowali┼Ťmy je na konkretnych przyk┼éadach kuchni lokalnych. Mo┼╝e si─Ö okaza─ç, ┼╝e przydadz─ů si─Ö one r├│wnie┼╝ w Twoim domu!

Ostatnie newsy